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很多号2024-11-27 02:34:31【探索】0人已围观
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篮球帮助调节身体平衡，训练项是意事核心部位；
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篮球训练注意事项：
1、篮球锻炼心理素质。训练项加强核心部位即腰腹部肌群训练。意事速度内涵包括爆发力，篮球可以支撑快速运动；
3、训练项增强力量。意事快攻和回防，篮球对速度要求高。训练项是意事腰腹肌和下背肌，抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；
5、篮球提高耐力。训练项拥有良好的意事腿部力量，提升速度。速度拥有领先优势，没有体能和耐力不能完成整场比赛；
2、
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