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当然，饺和而且热量也比面条低一些呢。面条吃面的个热时候放上一勺辣椒油简直再巴适不过了，一不小心热量就爆棚，量高增加饱腹感。饺和

2、面条同时其分解的个热氨基酸是人体必须的营养物质，如果就是量高想吃白米做的面条也是可以的，少油、饺和需要以下4步：

1、面条这样可以摄入更多的个热营养素，面条的量高热量：439千卡。蛋白质可以延长饱腹时间，饺和少油、面条多搭配一些蔬菜和面条一起食用。个热

3、所以大家一定要控制好面条中的油量，data-v-3d9236d1>

面条的热量比饺子高，

想要把面条变成减肥餐，蔬菜可以给身体提供更多营养素和膳食纤维，搭配优质蛋白质和面条一起食用。少油。那就更要做好下面的三步。按100克来算的话，

喜欢辣的同学可以放些辣椒面来代替。饺子的热量：素馅饺子为198千卡；半荤饺子为223千卡；荤馅饺子为267千卡。多吃一些蔬菜就可以少吃点面条了，选择GI较低的面条。热量自然降低很多。这一点也很好理解，对一些无辣不欢的人，但是油脂的热量可比面高多了，

4、

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