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钙、和木铁等元素，耳起

3、和木磷、耳起维生素B1、和木从食物的耳起营养成分上来看，两者搭配食用，和木两者同食有助于增强体质。耳起可以同食。和木data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。耳起两者同食有一定的和木互补性，有养血驻颜之效，耳起磷等营养元素能强健骨质，和木而且虾肉中的耳起动物蛋白及钙质含量丰富，

两者同食的和木好处：

1、两者成分不相克，维生素K以及钙、加上虾肉中也含有一定的铁元素，可以为人体提高不同的营养。烟酸、预防骨质疏松，铁等营养元素为主，木耳性平，多糖、胡萝卜素、维生素B2、磷、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，补血效果更佳。补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，

增强体质

虾和木耳中所含的钙、富含植物蛋白、所含的营养成分不同，而虾以动物蛋白、

2、

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