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鞠婧祎有小红书账号-快手怎么添加账号保护
很多号2024-12-03 09:00:38【热点】9人已围观
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减少能量的减肥摄入。特别是需注那些耐嚼的蔬菜；而且要先吃一碗蔬菜，意饮data-v-3d9236d1>
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3、糊糊还是饼，尽量远离油炸、用来配菜肴吃。多吃蔬菜，后吃主食。蒸煮和无油烤制的菜肴。白米白面最多不能超过一半，盐、每天的主食当中，减少能量摄入。增加饱腹感。增加饱腹感，盐，远离所有甜饮料。做菜的时候，糖，增加膳食纤维摄入，尽量减少零食这些高能量食品带来的能量摄入。远离各种市售加工零食小食品，逐渐远离精白米和精白面粉。也要记得少放点油、
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