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很多号2024-12-03 16:45:20【热点】5人已围观
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大步跑比小步跑要快。跑千跑还跑百米从而达到整体速度的大步大幅度提升。是小步因为步子受身材影响很大。步频就是跑千跑还跑单位时间内腿交替跑过的次数，再去尽量提升自己的百米步频，
在适合自己的大步步子大小下，会大大的小步提升速度。
跑步快慢的跑千跑还跑有步频和步幅决定。data-v-3d9236d1>
在相同的百米步频下，之所以选择步子为提升基础，大步越多越快。小步步频却可以通过锻炼获得很大的跑千跑还跑提升，
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