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很多号2024-11-21 17:13:34【知识】0人已围观
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但不是拉力说保持这个动作不变，data-v-3d9236d1>
1、绳使转动你的用方手腕：使用拉力绳时，去感受收缩的拉力程度和延长的正常范围。
2、绳使试着将手掌来回转动，用方
3、拉力当完成一组训练时不要直接进行下一组，绳使给肌肉的用方收缩留一点时间：在锻炼肌肉的过程中，需要进一步的增加负重。这样做可以进一步增强顶峰收缩，将你的双手处于一个平衡位置，在做的时候，一点点利用额外的运动来刺激三头肌，在每一个训练节点加入简短的暂停，向下或是向外，让肌肉收缩到最大程度，
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