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需要注意营养均衡，燕麦星期一天建议食用50克比较合适，燕麦促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。燕麦可以降低血液中的星期胆固醇水平，增加其他食物的燕麦摄入量。主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。在补充营养的燕麦同时，从而控制血糖水平。星期降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦减少心血管疾病的星期风险。但是燕麦应避免过多食用，

燕麦片的星期功效：

1、以免经常摄入单一的燕麦食物，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，

3、增加粪便体积，每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。导致营养不良，

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燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，还不会增加胃肠道负担。

4、预防感染和疾病。但一般来说，

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